今回は『心のアーマ』について

体のアーマについて

前回、アーマとは消化できず、体に溜まった毒素というお話をしました。

消化に必要な力は『アグニ』ですが…。

※アグニとは

消化の火と言われ、消化をする力のこと

アグニが弱ると、食べたものなどを消化できず、老廃物《毒素》が溜まっていきます。

消化とは、形を変えていく力のことです。

それは食べたものだけでなく、頭の中や感情、全てに対して行われます。

例えば…

嫌なことが起こった。それが頭に残って離れず、モチベーションがあがらない。

過去のトラウマが頭をよぎって、なかなか前に進めない。

…なども、起こった出来事、感情が消化出来ず、未消化物《アーマ》として残っているからです。

感情・頭の中のリセット・日々の出来事を、うまく消化していくことがとても大切になってきます。

『心のアーマ』チェック

✅集中できない

✅疲れが取れない

✅寝つきが悪い

✅心配事、不安が多い

✅イライラする

✅欠点が目につく

✅焦りが常にある

✅頭にくる

✅後悔していることが常にある

✅楽しいと思えない　

✅腰が重い

✅好奇心が湧かない　　　　…など

いかがでしたか❓

当てはまることが多ければ多いほど、心のアーマが溜まっています。

爆発寸前かもしれません。

全てはアグニが弱ることで、体や心にアーマが蓄積されていきます。

断食をしたり、生活パターン・食生活や量を見直して、アグニを元気にすることで、心のアーマも排出できます。

そしてアーマを溜めない生活をしましょう。

心のアーマの癖を知る

先程の『心のアーマ』チェックで、何にチェックが入ったかで、溜まっているドーシャがわかります。

ヴァータのアーマ蓄積

✅集中できない

✅疲れが取れない

✅寝つきが悪い

✅心配事・不安が多い

《見直すべき生活パターン》

①不規則な生活リズム

②予定を詰め込む

③寝る前に携帯を見ない

④コーヒー、炭酸飲料を、冷たい飲み物を控える

⑤チョコレート、クッキー、煎餅を控える

ヴァータは特に乾燥の性質が強いため、太白胡麻油を使ったアビアンガマッサージを習慣に。

アーマを溶かし、代謝を高め、自分のことを大切にできます。

ピッタのアーマ蓄積

✅イライラする

✅欠点に目がつく

✅焦りが常にある

✅頭にくる

《見直すべき生活習慣》

①遅い夕食をやめる

②熱い湯船の長風呂を控える

③競争しない

④濃い味、辛い味、柑橘類を控える

⑤菜食をメインに

ニンニク、コーヒーなども控えめに。

周りの人に感謝を心がけましょう、

カパのアーマ蓄積

✅後悔していることが常にある

✅楽しいと思えない

✅腰が重い

✅好奇心が湧かない

《見直すべき生活習慣》

①豪華な食事を控える

②お腹が空いたら食べる

③小麦粉・乳製品・甘いものを控える

④昼寝をしない

⑤運動をする

1食の食事の量を見直してみましょう。思っているより食べ過ぎかもしれません。

運動不足は毒にまります。