2023/09/05 17:10
ーレッスン詳細についてー
運動量目安
★(少ない) ★★(普通) ★★★(やや多い) ★★★★(多い)
＼朝ヨガ20分／
毎日、日替わりのフローヨガです。
一つの呼吸で一つのポーズを繋げて動いていきます。
デトックス、リフレッシュ、ダイエット効果の高いレッスンです。
《運動量》
(火)★★、(水)★★★、(木)★★〜★★★、
(金)★★、(土)★、(日)★
(木)(土)(日)の朝ヨガ20分
新しいレッスン内容について
＼夜ヨガ10分／
ベッドの上でもできるリラックスヨガです。
全身を効率よくほぐしていきます。
《運動量》(水)★、(木)★、(金)
＼子宮ヨガについて／
《運動量》★〜★★
「子宮冷え」や「子宮の凝り」は
様々な不調、老化に繋がります。
ー子宮ヨガの効果ー
⚫︎冷え性の改善
⚫︎血行不良の改善
⚫︎姿勢改善
⚫︎老化防止
⚫︎下半身のむくみ改善
⚫︎ポッコリお腹解消
⚫︎ヒップアップ
⚫︎腰痛の改善
⚫︎生理痛の改善
⚫︎pms解消
⚫︎更年期の症状緩和
⚫︎子宝
⚫︎婦人科系疾患の改善 …など。
※平日の子宮ヨガは、曜日固定ではありません。
スケジュールをご確認の上ご参加ください。
＼アーユルヴェーダ講座(30分)／
最古の医療アーユルヴェーダを、気軽に学んで実践。
ハーブ活用、ホームケア方法、自分に合った食事や生活を取り入れませんか？
＼アーユルヴェーダヨガ／
《運動量》★〜★★
古代からずっと変わらず伝わる【アーユルヴェーダ】に基づく3つのドーシャに合わせたヨガ。
気温、天気、季節、日々の食事や出来事で常に変化するドーシャバランスを整えて、生活の質を上げましょう♡
＼チャクラヨガ／
《運動量》★〜★★
私たちの背骨には、大切な7つのエネルギーポイントがあります。それが【チャクラ】です。
日本語で言えば【大切なツボ(急所)】
今のチャクラの状態で、健康状態や思考回路、行動パターン、決断が変化していきます。
ターゲットチャクラをヨガポーズや呼吸法、瞑想で、浄化、活性化していきます。
＼陰ヨガ／
《運動量》★
筋肉よりも深い部分、筋膜、靭帯、腱をしっかりほぐして経絡に栄養を届けていきます。
深いリラックス感が味わえるヨガ。
＼水曜日の
特別レッスン(10〜15分)／
《運動量》★
体質を根こそぎ改善♡
＼セルフケア講座について／
自宅で自分でケアをするのが一番変化が早い！
