ちょくちょく聞く

「PMS」って一体なんだ？

PMS(月経前症候群)Premenstual Syndrome の略。

生理の3〜10日前くらいに始まる様々な不調のこと。

《簡単セルフチェック》

✅お腹の張り

✅むくみやすい

✅体重が増える

✅ガスがお腹に溜まる

✅胸の張りやしこり

✅下腹部が痛い

✅嫌な頭痛が続く

✅腰痛

✅関節痛

✅下半身が重い

✅ニキビができる

✅食欲増進

✅吐き気

✅めまい

✅火照り

✅便秘・下痢

✅動悸

✅イライラ

✅憂鬱

✅緊張しがち

✅情緒不安定・涙もろいなど

✅集中力低下

✅無気力

✅判断力低下

✅記憶力低下

✅うっかりミスが目立つ

✅被害妄想　　　　　　　　　　　…などなど

生理前の自分自身をチェックしてみましょう。

当てはまる項目が多ければ多いほど、PMSがキツくなります。

上記の症状で病院にかかったことがある人もいるかもしれません。

西洋医学では、痛みを抑える鎮痛剤やホルモン注射、ピルなどを勧めてくるでしょう。

私自身も20代の時、生理前の頭痛がひどく毎日鎮痛剤を飲んでいました。

病院で処方してもらったピルを飲んでいたこともあります。

でも、それを一生続けていくの…？

ここでは、東洋医学を元にそれぞれの原因・対処法などを紹介していきます。

私が行っている「子宮ヨガ」もその一つです。

毎月4日・9日は子宮の日《子宮ヨガ》

そもそもなぜ生理前に

体調不良になるのか？

よーく考えてみてください。

生理前、子宮はとても頑張っています。

数日後に膣から大量出血をするんですよ。

子宮に沢山のパワー・血液・が必要です。

体にしっかり「気・血・水」が充実して、しっかり循環をしていない限り、どこかに不調が出るのは当然です。

体は繋がっています。

逆を言えば、この「気・血・水」が量が充実して循環している健康な体であればPMSとは無縁となります。

子宮に大きく関係している「気・血・水」に大きく関係している五臓六腑のうちの３つのを紹介します。

●腎(じん)

●肝(かん)

●脾(ひ)

この３つの状態が生理前の不調、生理不順、生理痛、婦人系の病気や更年期に大きく関わってきます。

また、年齢とともに衰えていく艶や肌質、髪の状態にも関わってきます。

女性としていつまでも活き活きと美しくいるためには

この３つの健康がカギということです。

次回はこの３つの役割を紹介していきます。

《腎 じん》と老化

《肝 かん》と循環