2023/09/05 15:40
生きる基盤！
身体を支える大切な骨盤底筋。
その衰えは、体型の崩れ、不良姿勢、肩こり、腰痛、膝痛、背中痛み、代謝の悪さや冷え、血行不良、更年期の症状やマインドの不安定など…日常の不調や病気の原因になるといえます。
今の骨盤底筋の状態を
チェックしてみよう♡
Body編
⚫︎猫背、反り腰、Ｏ脚
⚫︎姿勢が悪いと思う
⚫︎肩こり、腰痛、膝痛
⚫︎足の長さが左右違う
⚫︎お尻が平たい、垂れてきた
⚫︎下っ腹にお肉がつく
⚫︎片足で30秒以上立っていられない
⚫︎膣ナラが出る
⚫︎太ってきた、痩せない
⚫︎手足が冷たい
⚫︎肌が乾燥している
⚫︎持病がある
Lifestyle 編
⚫︎運動不足だ
⚫︎座っている時に足がひらく
⚫︎足を組む事が多い
⚫︎便秘で力みがち
⚫︎同じ姿勢でいる事が多い
⚫︎出産経験がある
⚫︎夜ご飯が遅い
⚫︎食べすぎる、飲みすぎる
⚫︎甘いもの、塩辛いものが好き
⚫︎加工品をよく食べる
⚫︎毎日同じことの繰り返し
⚫︎忙しく過ごしがち
⚫︎セックスレスだ
Mind編
⚫︎未知は恐怖だ
⚫︎自分は何をやってもダメな気がする
⚫︎孤独を感じる
⚫︎不平不満が多い
⚫︎何かしていないと不安だ
⚫︎自分ルールが強い
⚫︎ストレスを感じる
⚫︎寝起きが憂鬱
⚫︎他人が良く見える
いかがでしたか❓
骨盤底は、生きる基盤です。
ほぐして、鍛えて、生きるエネルギーを作りましょう❤️
